Nincs idõd edzésre járni? Itt a megoldás – ráadásul 10 perces megoldás! Ennyi idõt bárki rá tud szánni egy nap az edzésre. Kifejlesztettünk 5 Pilates edzésprogramot, melyek mindössze tíz percet vesznek igénybe. Minden gyakorlatsor megtanítja az alapokat és eljuttat ahhoz a fantasztikus eredményhez, melyet csak a Pilatessel tudsz elérni. Becsomagoltunk mindent egy ultra-hatásos 10 perces gyakorlatsorba, így 5 különbözõ edzésprogram áll a rendelkezésedre. Állítsd össze a kedvenc gyakorlatsorodat, vagy egyben nyomd le valamennyit és máris indulhat az 50 perces alakformálás.

KEZDJÜK AZ ALAPOKNÁL
Ebben a gyakorlatsorban a hasizmok erõsítésére megyünk rá a maximális eredmény elérése érdekében. Átformálunk mindent a derekad körül.

ALSÓ TEST ALAPOZÁS
Megtanulhatod, hogyan stabilizáld a törzsedet, ahogy rádolgozol a csípõre, a popsidra és a combodra. Miközben megfelelsz az edzésprogram kihívásainak, cserébe hosszú és kecses lábakat kapsz.

FELSÕ TEST ALAPOZÁS
Ez a dinamikus edzéssor nemcsak tónizálja és erõsíti a karjaidat, de segít neked a gyönyörû hát és váll formázásában.

TOTÁLIS ALAKFORMÁZÁS
Ebben a teljes testre kiterjedõ gyakorlatsorban, a csípõd, a hátad és a vállad harmonikusan mozog együtt annak érdekében, hogy tetõtõl talpig megerõsítsd és tónizáld a tested.
Hamarosan láthatod az eredményt!

HOSSZÚ & HATÉKONY NYÚJTÁS
Ez a lazító gyakorlatsor abban segít a Pilates alapgyakorlatait használva, hogy a lábad, a hátad és a vállad ellazuljon.