Jóga edzésprogram



Fedezze fel a relaxáció, a tudatosság és a helyes testtartás elõnyeit! Ennek az egyszerû útmutatónak köszönhetõen biztonságosan sajátíthatja el az alapvetõ pozíciókat. Legyen rugalmassabb miközben javítja izmai tónusát és egészségesebb életet él. Ez a tökéletes módja annak, hogy a nap bármely szakában, otthona kényelmében oldja a felgyülemlett feszültséget. Minden edzességi szint számára ajánlott.



Nyújtás és feszítés gyakorlatsor



Javítsa hajlékonyságát lazítsa el izmait, kerülje el a sérüléseket és a hátfájást, illetve csökkentse a stressz szintjét. A program két forradalmi nyújtó gyakorlatsorból áll, melyek az egész testét megdolgoztatják. Kezdõk és haladók részére eltérõ gyakorlatokat tartalmazó program ajánlott mind a nõk, mind a férfiak számára. A program tippeket is ad, hogy hogyan végezheti el a gyakorlatokat munka vagy ülés közben.