„Problémamentes, nyugodt, mondhatni álom várandósságom volt, és olyan szülésem, amilyet mindenkinek kívánnék: gyors, könnyû és rövid. Éppen olyan, amilyennek a kismama jóga órákon mantráztam magamnak. Az oktatóm, Kovács Gyöngyi Naliní megbízható szakértelme, kedves személyisége, simogató hangja nagyon sokat hozzátett ehhez a nyugalomhoz. Bár korábban soha nem jógáztam, sõt, nem is nagyon vonzott ez a világ, a kismama jóga órák gyorsan a hetem fénypontjai lettek, és nagyon sokat segítettek, hogy minél teljesebben éljem meg ezt a csodálatos kilenc hónapot. Ezt a nyugalmat szeretném átadni Neked is ezzel a DVD-vel!” Ördög Nóra

A kismama jóga rendkívül kifinomult felkészülést nyújt a szülésre, mivel nem csak fizikailag, de mentálisan is ráhangolja a nõt gyermeke érkezésére. A foglalkozásokon lágy, folyamatos mozgásban végzett gyakorlatok segítik a szükséges izmok megerõsítését és a megnyújtását. A kismama jógának nem az a célja, hogy itt tanuljon meg a várandós nõ precízen jógázni, és a jóga filozófiában sem itt fogunk elmélyedni. Mindössze annyit szeretnénk, hogy a jóga gyakorlatok segítségével teljesebb legyen a várandósság kilenc hónapja, és minél alaposabban felkészítsük a kismamát a szülésre.

• Kismama jóga óra 90’

Speciális jógagyakorlatok:
• Bemelegítés 20’
• Mellizom- és tejtermelés-serkentõ gyakorlatok 20’
• Gyakorlatok derékfájásra 20’
• Gyakorlatok lábdagadásra, vizesedésre 20’
• Gátizom torna 20’
• Relaxáció 20’