A feladatsor formálja testét, így jól fog kinézni, és még
jól is fogja érezni magát. Napi pár percet elegendõ ezekre a speciálisan kialakított gyakorlatokra szánni és hátproblémái szûnni kezdenek, sõt mi több, karcsúbb és vékonyabb is lesz tõlük. A feladatsort több szintre osztott tréning alkotja, melyet azért dolgoztak ki, hogy könnyû legyen az edzést elkezdeni és a különbözõ nehézségi fokozatokat saját iramunkban sajátíthassuk el.