Filmünkbõl megismerheti a gerinc anatómiáját, a helyes testtartást és azokat a követendõ szokásokat, amelyek hozzásegítik a gerinc egészségének megõrzéséhez. Mindemellett elsíjátíthat olyan gyakorlatokat is, amelyek erõsítik az izmokat és javítják azok irányítását, koordinációját, továbbá megtanulhatja, hogy az inak mozgékonysága és rugalmassága hogyan segít elkerülni a sérüléseket.

Ismerje meg filmünkbõl a helyes testtartást és emelési helyzeteket, valamint a követendõ pozitív szokásokt - legyen akár aktív vagy visszavonult életet élõ!