Új test címû filmünk kombinálja az aerobicot az erõsítéssel és az alakformálással. Az edzésprogram hatékonysága kis súlyok használatával tovább fokozható! Az edzést közepes iramban kell végrehajtani, ami hatékonyabban égeti a zsírt, mint a többi, nagy erõfeszítéssel végrehajtott gyakorlat. Az edzéstervben található bemelegítést, aerobicot, erõsítést, izomformálást és levezetést, egy erõnléti edzés teszi teljessé. Minden erõnléti szintre ajánlott.