A jóga nemcsak tornagyakorlat – miként azt sokan gondolják. A jóga a Kelet több ezer éves múltra visszatekintõ nagy kincse. Megmozgatja a testet, segít az
ellazulásban és fejleszti a koncentráló képességet. A gyakorlatok bizonyítottan alkalmasak a fizikai és mentális egészség elérésére és megtartására. A filmben kezdõknek szánt könnyû gyakorlatokat találunk, melyek egyaránt jók
azoknak, akik keveset mozognak illetve azoknak akik a feszített munkatempójuk melletti kis szünetekben szeretnék megmozgatni tagjaikat.



A filmben szereplõ gyakorlatok:



• Ellazítják merev ízületeket.

• Erõsítik a hasizmokat.

• Formálják a feneket.

• Megnyugtatják az idegrendszert.

• Segítenek eljutni a teljes relaxációhoz.