A Pilates módszer Joseph Pilates nevéhez fûzõdik, aki gyakorlatsoraival fõleg balett táncosokat, táncosokat, és élsportolókat edzett.

Mára a Pilates mint óratípus, bekerült a fitnessklubok órarendjébe, így mindenki számára elérhetõvé vált.

Ezen a DVD-n, a Pilates Institute módszer alapjait sajátíthatod el, a módosított gyakorlatok segítségével. Így felkészítheted a tested a magasabb szintû gyakorlatok megtanulására is. Ezt a technikát is az alapoktól kell kezdened. Rendszeres gyakorlással fantasztikus eredményt érhetsz el.

„20éve foglalkozom fitnessel és bátran kijelentem, hogy mindenkinek meg kellene tanulnia a Pilates technikát, kortól, nemtõl függetlenül.
Ha a DVD segítségével elsajátítod az alapokat:

tested belülrõl kifelé erõsödik, melynek hatását a hétköznapokban is érezni fogod.
javítja a testtartásod
megoldást jelenthet a derékfájásodra
segítséget nyújt a sérülések megelõzésében.”
Dallos Ági: Testnevelõ tanár, Pilates oktató