A jóga nemcsak tornagyakorlat – miként azt sokan gondolják. A jóga a Kelet több ezer éves múltra visszatekintõ nagy kincse. Megmozgatja a testet, segít az
ellazulásban és fejleszti a koncentráló képességet. A gyakorlatok bizonyítottan alkalmasak a fizikai és mentális egészség elérésére és megtartására. A film segítségével
elsajátíthatunk egy energianövelõ légzési technikát, mely képessé tesz a soronkövetkezõ gyakorlatok elvégzésére. Több, mint 15 féle gyakorlatot végezhetünk, melyek átmozgatják az egész testünket.

A filmben szereplõ gyakorlatok:

• Erõsítik a combot és a feneket.
• Fokozzák a gerinc rugalmasságát.
• Megerõsítik a hát alsó izmait.
• Nyújtják a térdinakat.