Labda az edzõteremben

Ez az egyedi edzésprogram sok új és hatásos edzõtermi labdagyakorlatot mutat be. Legyen ön akár kezdõ, akár néha-néha edzegetõ, akár kész atléta, a labdás edzés remek eredményeket hozhat. Ez egy a stabilitást elõtérbe helyezõ, de az erõsítést is figyelembe vevõ remek gyakorlatsor. A hatékony technikák jobb izomtónust, nagyobb erõt, és látható, érezhetõ egészséget eredményeznek. A gyakorlatokat Karlie Bombardier mutatja be, aki 13 éve elismert fitness- és egyben Pilates edzõ.

Útmutató a súlyzós edzéshez

Az útmutató a kezdõket és a haladókat egyaránt veszi célba, és az otthoni vagy edzõtermi súlyok és gépek helyes használatát kívánja bemutatni a számukra. Nagy hasznára lesz a fitneszrajongók széles körének, legyenek akár férfiak akár nõk, akik szeretnének javítani az erejükön, az izomtónusaikon és a testformájukon.
Itt megtanulhatja, hogyan végezhet el helyesen és hatékonyan 50 különbözõ gyakorlatot.